リズム～

最近、生活リズムが決まってきました！

特に夕方から寝るまでにする事が、だいたい決まってきたかな～
って感じです＾＾

仕事が定時だと、だいたい18時頃に家に着くのね。

ご飯を炊く場合は、速攻お米を研いで１時間半後に
出来上がるようにセットしておきます。

その間に、まずコアリズムを開始！

平日は２５分の上級編をやって、ほんのり汗をかきます＾＾

その後の約３０分は、脂肪燃焼時間なのでね。

翌日のお弁当の準備や、晩ご飯の仕度をしながら
軽く立ち仕事をします。

立ってるだけでも、結構いい汗かいちゃいますよ！＾＾

晩ご飯を食べるのは、だいたい１９時半頃。

寝るまでにある程度消化するように、８時には食べ終わるように
一応気をつけてます。＾＾

１時間のんびりしてから、９時頃お風呂に入ります。

お風呂もゆっくり～　マッサージしながら浸かりますよ～＾＾
あすけんの消費カロリーの項目にも「入浴〇分」ってあるのでね！
なるべく半身浴で、湯船に浸かるようにしています～

その後は、お顔のスキンケア＾＾

最近、基礎化粧品をきちんとしたものに変えたのでね。
ちょっと真面目にやってます～＾＾ｖ

そんな事をしているうちに、あっという間に寝る時間になっちゃうのよね！

それでも、な～んか充実してるって感じだよぉ～＾＾